Dry January – Warum ein alkoholfreier Monat so gut tut

Was ein alkoholfreier Monat mit deinem Körper macht

• Besserer Schlaf
  Ohne Alkohol arbeitet der Körper ruhiger und erholt sich tiefer. Viele schlafen schneller ein und wachen klarer auf.

• Mehr Konzentration
  Der Verzicht entlastet das Nervensystem. Das sorgt für einen wachen Kopf, mehr Fokus und bessere Konzentration im Alltag.

• Stabilerer Blutzucker
  Weniger Schwankungen bedeuten weniger Müdigkeit, weniger Heißhunger und mehr Energie über den Tag verteilt.

• Frischere Haut
  Alkohol entzieht Wasser. Ohne ihn kann sich die Haut besser regenerieren und wirkt oft ausgeglichener, praller und klarer.

• Stärkeres Immunsystem
  Die Entlastung hilft dem Körper dabei, sich besser zu schützen – besonders im Winter ein Vorteil.

So gelingt ein alkoholfreier Monat ganz entspannt

• alkoholfreie Getränke zu Hause griffbereit haben

• feste Genussmomente schaffen, z. B. ein alkoholfreier Feierabenddrink

• neue Sorten testen: 0,0 % Bier, alkoholfreier Wein, alkoholfreier Sekt

• Mocktails ausprobieren – fruchtig, würzig oder spritzig

• gemeinsam mit Freunden oder der Familie teilnehmen

Dry January soll sich nicht nach Verzicht anfühlen – sondern nach bewusstem Genuss.

Beliebte alkoholfreie Alternativen für den Dry January

• 0,0 % Bier & isotonische Sorten

• alkoholfreier Sekt zum Anstoßen

• alkoholfreie Weine für gemütliche Abende

• alkoholfreie Spirituosen für kreative Mocktails

So bleibt der Januar abwechslungsreich und lecker.

Was viele nach dem Dry January berichten

• weniger Müdigkeit

• ausgeglichener Schlafrhythmus

• ein bewusster Umgang mit Alkohol im restlichen Jahr

• neue Lieblingsgetränke entdeckt

Der Dry January kann ein kleiner Neustart sein, der lange nachwirkt.

Dry January bei HOL'AB!

Wer Lust auf einen leichten Start ins Jahr hat, findet bei HOL'AB! eine große Auswahl alkoholfreier Getränke – perfekt für 31 Tage ohne Alkohol oder einfach für zwischendurch.